La fibromialgia es una enfermedad que afecta entre el 2% y el 4% de la población en general, principalmente mujeres, de causa desconocida y cursa con dolores generalizados que imposibilitan una actividad diaria habitual, gran cansancio, problemas digestivos, trastornos del sueño, ansiedad y depresión.
La aromaterapia es una disciplina complementaria a los tratamientos y su versatilidad contribuye a mejorar la calidad de vida de los afectados.
Podemos emplear los aceites esenciales para:
Aliviar el dolor
Disminuir el cansancio
Potenciar el sistema inmunitario
Disminuir el estrés y la ansiedad
Mejorar el estado de ánimo
Combatir el insomnio
Mejorar el sistema digestivo
Un aceite esencial que nos puede ayudar en la práctica totalidad de estos síntomas, a excepción del sistema digestivo es el incienso, boselia carterii.
Vamos a ver qué aceite esencial puede conformar nuestro botiquín. El abanico es amplio pero como sabemos que la gran diversidad de moléculas que coponen los aceites esenciales les confieren la propiedad de cubrir diversas patologías, me centraré en un grupo reducido de aceites para no sobrecargar nuestra economía familiar.
Aliviar el dolor: incienso, abeto negro, clavo de olor, romero verbenona
Disminuir el cansancio: incienso, abeto negro, pino, ravintsara
Potenciar el sistema inmunitario: incienso, abeto negro, pino, ravintsara
Disminuir el estrés y la ansiedad: incienso, lavanda, mejorana
Mejorar el estado de ánimo: bergamota, lavanda, mandarina
Combatir el insomnio: lavanda, petit grain, ravintsara
Mejorar el sistema digestivo: limón, mandarina, manzanilla romana
El uso de estos aceites esenciales será tópica y olfativa / aérea.
Para la aplicación tópica debemos pensar en aceites vegetales antiinflamatorios y analgésicos como el de árnica (Arnica montana), comino negro (Nigella sativa) o el de hipérico (Hipericum perforatum).
Podemos preparar un aceite de masaje al 30% de aceites esenciales con la base de uno o la combinación de los aceites vegetales citados.
PREPARADO ANTI DOLOR
Vamos a suponer que nuestro envase es de 30ml
Un 30% de aceites esenciales supondrá un total de 9ml, que podremos repartir entre los siguientes aceites: incienso, abeto negro, clavo de olor, romero verbenona
El 70% restante podría ser una mezclar a partes iguales de árnica, comino negro e hipérico.
Ampliaremos unas gotas del preparado en las zonas que presenten más dolor.
PREPARADO ANTI CANSANCIO
2 gotas de abeto negro
2 gotas de pino de Siberia
4 gotas de aceite vegetal de avellanas
Repartir entre las dos manos y aplicar en ligero masaje encima de los riñones, en las suprarrenales
PREPARADO MALESTAR INTESTINAL
1 gota de mandarina
1 gota de manzanilla romana
1 cucharada de postre de aceite vegetal de avellanas
Aplicar en el bajo vientre masajeando en el sentido de las agujas del reloj
FORTALECER EL SISTEMA INMUNE
2 gotas de abeto negro
2 gotas de ravintsara
4 gotas de aceite vegetal de avellanas
Repartir entre las dos manos y aplicar en ligero masaje en la planta de los pies cada noche
MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO
El aceite esencial a elegir dependerá de nuestra preferencia olfativa. Podemos escoger entre lavanda, petit grain, ravintsara e incluso podemos hacer una mezcla de dos de ellos e incluso de los tres. Lavanda y petit grain huelen de maravilla, desprenden un aroma suave y cálido.
Tenemos varias alternativas:
- Olfacción directa de los botes
- Preparar un stick con 3 gotas de cada
- Verter entre 6-10 gotas en un difusor en función del tamaño de la estancia media hora antes de acostarnos. Una vez accedamos al dormitorio, podemos apagar el difusor.
MEJORAR EL ESTADO DE ÁNIMO
Como en el apartado anterior, dependerá de nuestra preferencia.
En este caso la olfacción será a demanda durante el día. No hay peligro de intoxicación ni comporta riesgo para la salud. Cuando nos sintamos abrumados, con bajo ánimo, el aceite de bergamota es uno de los más indicados.
Naturalmente también podemos ponerlo en el difusor y durante intervalos de una hora, con descansos de una-dos horas, accionarlo. Exiten el el mercado difusores con temporizador que son muy prácticos.
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