El objetivo de meditar es aquietar la mente, que la multitud de pensamientos que afloran y que en ocasiones repetimos cíclicamente disminuyan en número para lograr calma interior.
Podemos mantener la atención centrada en la respiración, los estímulos exteriores, las sensaciones internas y también podemos hacerlo en objetos. Una vela es una herramienta sencilla y sumamente eficaz para mantener nuestra atención centrada. Si además nos ayudamos de mudras(posiciones de nuestras manos), contribuimos a una mayor eficacia.
Fijar la mirada de forma atenta y plena en la luz vibrante de una vela nos aporta beneficios como ayudarnos en la concentración, estimular la memoria, entrenar nuestra atención y calmar la mente.
El próximo viernes día 4 de octubre te esperamos en el Centro Xué de Sabadell para entrenar tu atención en la llama de una vela.
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